Lub teeb xiav thaiv cov lo ntsiab muagMuaj peev xwm pab tau yog tias koj siv sijhawm ntau nyob rau hauv pem hauv ntej cov ntxaij ntxaij vab tshaus, raws li lawv tuaj yeem txo qhov muag muag thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo los ntawm kev thaiv xiav lub teeb. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj los txhawb kev saib xyuas qhov muag pom kev ua ntej txiav txim siab. Lawv tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj tus kheej raws li koj qhov muag tshwj xeeb muag thiab kev xav tau lub neej.
LS lub teeb xiav thaiv tsis zoo rau koj lub qhov muag?
Anti-xiav lub tsom iavyog tsim los lim tawm qee qhov kev phom sij xiav tawm los ntawm cov ntxaij vab tshaus digital, coj teeb pom kev zoo thiab lwm qhov chaw teeb tsa. Raug rau lub teeb xiav, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj, tuaj yeem cuam tshuam cov suab nrov circadian, ua kom pw tsaug zog thiab kev ua kom pw tsaug zog. Los ntawm kev txo lub teeb xiav, cov iav no tuaj yeem daws cov qhov muag digital pom, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua kom muaj kev puas tsuaj ntev ntev ntawm kev siv tshuaj ntsuam ntev ntev. Txawm li cas los xij, muaj cov kev txhawj xeeb txog lub teeb pom kev zoo ntawm lub teeb xiav thaiv cov tsom iav ntawm cov xim pom zoo thiab muaj txiaj ntsig ntawm lub teeb xiav thaum nruab hnub. Lub teeb xiav yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm lub zog pw tsaug zog thiab txhawb kev ceev faj, yog li thaiv nws tag nrho thaum lub hnub yuav muaj qhov tshwm sim tsis raug. Tsis tas li ntawd, qee lub teeb xiav thaiv cov lo ntsiab muag yuav muaj cov xim txawv txawv, ua rau pom kev tsis xis nyob thiab tsis pom kev. Hauv kev xaus, thaum lub teeb xiav thaiv cov tsom iav muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua tib zoo saib xyuas cov ntsiab muag thiab siv kom zoo raws li kev xav tau tus kheej thiab kev ua neej. Kev mus sab laj Qhov muag Kev saib xyuas lub qhov muag tuaj yeem muab cov lus qhia tiv thaiv xiav lub teeb pom kev tsis muaj kev sib cuam tshuam lub zeem muag thiab kev noj qab haus huv.
Leej twg yuav tsum siv lub teeb xiav thaiv tsom iav?
Lub teeb xiav-thaiv cov tsom iavTej zaum muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas siv sijhawm ntev nyob rau hauv pem hauv ntej cov ntxaij vab tshaus digital screens xws li khoos phis tawj, smartphones, thiab ntsiav tshuaj. Qhov no suav nrog cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, cov tub ntxhais kawm, cov tub ntxhais ua si, thiab cov tib neeg uas siv cov khoom siv hluav taws xob hnyav thaum hmo ntuj. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog thiab cov kev sib txuam ntawm lub teeb xiav vim tias lawv tuaj yeem pab txo cov kev cuam tshuam zoo ntawm lub teeb pw tsaug zog zoo. Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev siv lub tsom iav xiav lub teeb yuav tsum tau txiav txim siab raws li cov kev xav tau ntawm tus kheej thiab tus cwj pwm. Kev sab laj nrog tus kws tshaj lij lub qhov muag tuaj yeem pab txiav txim siab seb lub teeb xiav puas tsim nyog thiab muaj txiaj ntsig rau koj qhov xwm txheej tshwj xeeb.
Puas yog tsom iav ua haujlwm tiag?
Yog, khoos phis tawj iav tuaj yeem txo qis kev nkees thiab tsis xis nyob los ntawm kev siv computer ntev.Khoos phis tawj tsom iavFeem ntau muaj cov ntsiab muag tiv thaiv thiab cov ntsiab muag tsim tshwj xeeb uas tuaj yeem pab txo cov teeb meem xiav, thiab txhim kho qhov tsis sib xws. Cov nta no pab txo qis qhov muag tsis sib haum thiab tsis xis nyob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas zaum pem hauv ntej ntawm lub computer lossis lwm yam khoom siv digital ntev. Txawm li cas los xij, kev ua tau zoo ntawm tsom iav yuav sib txawv raws li cov neeg siv, yog ib qho tseem ceeb uas nws yog ib qho tseem ceeb rau kev saib xyuas qhov muag thaum xav txog lub khoos phis tawj.
Lub Sijhawm Post: Dec-15-2023