Niaj hnub nimno cov niaj hnub no, lub ntiaj teb tsav tsheb tshiab, peb lub qhov muag yuav muaj tas li cov ntxaij vab tshaus uas muaj teeb meem xiav. Lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau pom qhov muag, qaug zog, thiab txawm tias pw tsaug zog. Qhov tshwm sim ntawm anti-xiav lub teeb lenses yog los daws cov teeb meem no, muab cov kev tiv thaiv lub teeb ci xiav thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm peb lub qhov muag. Hauv blog no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig ntawm cov ntsiab muag xiav xiav thiab lawv siv nyob rau ntau qhov chaw. Kawm txog Blu-duab tshav: xiav lub teeb yog lub zog loj, luv-wavelength teeb emption xws li smartphones, cov ntsiav tshuaj, khoos phis tawj thiab cov ntxaij vab tshaus cov ntxaij vab tshaus. Thaum raug rau lub teeb xiav thaum nruab hnub yog tsim nyog los tswj peb lub ntsej muag circadian, tshwj xeeb yog thaum hmo ntuj, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau peb lub qhov muag thiab tag nrho kev noj qab haus huv. Dab tsi yog xiav thaiv lo ntsiab muag? Anti-lub teeb xiav lub teeb ci ntsa iab, tseem muaj xiav lub teeb thaiv cov lo ntsiab muag lossis cov iav tsim tshwj xeeb uas pab txo cov teeb xiav uas nkag mus rau hauv peb lub qhov muag. Cov lo ntsiab muag no feem ntau pom tseeb lossis muaj kev hloov maj mam zas xim lossis siv cov iav tshwj xeeb rau cov neeg uas tsis xav tau kev kho lub zeem muag.
Qhov zoo ntawmxiav block lo ntsiab muag: Qhov kev tiv thaiv qhov muag: cov lo ntsiab muag xiav ua raws li kev thaiv, lim tawm xiav lub teeb thiab tiv thaiv nws kom tsis ncav cov ntaub so ntswg ntawm lub qhov muag. Los ntawm kev txo lub teeb xiav, cov kev qawj no pab txo cov tsos mob ntawm cov tsos mob strain xws li writness thiab voos. Zoo dua pw tsaug zog zoo: lub teeb ci ntsa iab raug, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj, cuam tshuam nrog peb lub cev tej khoom siv tsim ntawm Melatonin, lub luag haujlwm ntawm kev pw tsaug zog. Los ntawm hnav cov ntsiab muag xiav, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv cov khoom siv hluav taws xob ua ntej, peb tuaj yeem txo kev cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog tsaug zog thiab txhawb kev pw tsaug zog zoo dua. Txo qhov muag nkees: ua rau lub vijtsam ntev ntev tuaj yeem ua rau muaj kev nkees nkees thiab tsis xis nyob. Cov iav lo ntsiab muag xiav pab txo kev ntxhov siab ntawm cov leeg qhov muag, ua kom muaj sijhawm ntawm lub ntsej muag thiab txo qis mob taub hau thiab qhov muag tsis zoo. Txhim kho qhov muag pom: xiav lub teeb tuaj yeem ua rau pom kev tsis taus xws li glare thiab txo cov rhiab tsis sib thooj. Cov iav lo ntsiab muag xiav txo cov txiaj ntsig no, txhim kho cov kev pom tseeb, thiab ua kom nws yooj yim dua rau kev tsom mus rau lub sijhawm ntev dua.
Cov ntawv thov ntawm cov lo ntsiab muag xiav: Seb ua haujlwm rau koj lub xov tooj ntawm lub xov tooj ntawm lub computer, nrhiav koj lub qhov muag ntawm lub qhov muag los ntawm lub sijhawm ntev xiav embis tawm los ntawm Cov khoom siv no. Lub sij hawm raug. Chaw ua haujlwm ib puag ncig: lo ntsiab muag xiav tshwj xeeb yog tsim nyog rau cov chaw ua haujlwm uas cov kws teeb pom kev zoo thiab cov ntxaij vab tshaus rau lub sijhawm ntev. Hnav cov lo ntsiab muag no tuaj yeem pab txo qis qhov muag nkees, nce cov khoom lag luam thiab tswj hwm qhov muag kev noj qab haus huv zoo. Kev twv txiaj thiab kev lom zem: Video Gamers thiab Avid Movie nyiam feem ntau siv ntau teev nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub vijtsam. Cov lo ntsiab lus xiav muab cov ntsiab muag xiav muab kev pom kev zoo nkauj, txo cov kev nkees muag thiab muab cov kev paub zoo tshaj plaws uas tsis cuam tshuam cov xim raug ntawm cov zaub. Cov kev ua si sab nraum zoov: lo ntsiab muag sab nraum zoov kuj tseem muaj txiaj ntsig thaum lawv tiv thaiv lub qhov muag los ntawm kev tsim txom ntawm lub ntuj xiav emitted los ntawm lub hnub. Cov lo ntsiab muag no muaj kev nplij siab dua thiab txo kev ci ntsa iab, ua rau lawv haum rau cov haujlwm xws li hiking, caij ski, thiab tsav tsheb. Hauv kev xaus: Raws li peb kev cia siab rau cov khoom siv digital nyob rau hauv peb lub neej txhua hnub, tiv thaiv peb lub qhov muag los ntawm lub teeb xiav tau dhau los ua qhov tseem ceeb.Xiav block lo ntsiab muagMuab kev daws teeb meem uas txo lub teeb xiav, txhim kho kev nplij siab thiab ua kom muaj kev pw tsaug zog zoo dua. Txawm hais tias koj siv sijhawm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub vijtsam lossis koom nrog kev ua si sab nraum zoov, cov ntsiab muag xiav muab kev tiv thaiv tsim nyog los txhawb koj qhov kev noj qab haus huv zoo. Coj kom zoo dua cov txiaj ntsig ntawm cov iav lo ntsiab muag xiav thiab tiv thaiv koj lub qhov muag hauv lub hnub nyoog digital.
Lub Sijhawm Post: Nov-17-2023