Blue light blocking tsom iav tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau xyoo tas los no, nrog ntau tus neeg pom lawv yog ib qho kev daws teeb meem los txo qhov muag pom thiab txhim kho kev pw tsaug zog zoo.Qhov ua tau zoo ntawm cov iav no yog lub ntsiab lus ntawm kev txaus siab thiab tau txhawb ntau yam kev tshawb fawb thiab kev sib cav.Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav cov txiaj ntsig zoo ntawm lub teeb xiav thaiv cov tsom iav, kev tshawb fawb tom qab lawv, thiab qee yam uas yuav tsum nco ntsoov thaum siv lawv.Lub teeb xiav yog lub zog siab, lub teeb luv luv uas tawm los ntawm cov ntxaij vab tshaus, LED teeb pom kev zoo, thiab lub hnub.Raug lub teeb xiav los ntawm cov ntxaij vab tshaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum hmo ntuj, cuam tshuam lub cev pw tsaug zog-tsim lub voj voog los ntawm kev tsim cov tshuaj melatonin, ib yam tshuaj uas tswj kev pw tsaug zog.Tsis tas li ntawd, qhov ntev raug rau lub teeb xiav yog txuam nrog lub qhov muag digital, ib qho mob uas tshwm sim los ntawm qhov muag tsis pom kev, dryness, thiab qaug zog.Cov tsom iav xiav lub teeb yog tsim los lim tawm lossis thaiv qee lub teeb xiav, yog li txo qis lub teeb xiav uas ncav cuag koj ob lub qhov muag.Qee qhov lo ntsiab muag tau tsim tshwj xeeb rau lub hom phiaj qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm lub teeb xiav, thaum lwm tus yuav muaj kev lim dej ntau dua.Lub tswv yim tom qab cov tsom iav no yog txhawm rau txo qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm lub teeb xiav ntawm qhov muag kev noj qab haus huv thiab cov qauv pw tsaug zog.Ntau qhov kev tshawb fawb tau tshawb xyuas qhov cuam tshuam ntawm lub teeb xiav thaiv tsom iav ntawm qhov muag qaug zog thiab pw tsaug zog zoo.
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2017 tau luam tawm hauv Phau Tsom Faj Txog Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv tau pom tias cov neeg koom nrog uas hnav lub teeb xiav thaiv lub tsom iav thaum siv cov khoom siv digital tau ntsib cov tsos mob ntawm qhov muag tsis pom kev zoo piv rau cov neeg koom uas tsis hnav tsom iav.Lwm txoj kev tshawb fawb luam tawm xyoo 2017 hauv phau ntawv xov xwm Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv tau qhia tias hnav cov tsom iav xiav lub teeb thaiv thaum hmo ntuj tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo los ntawm kev nce qib melatonin thiab txo lub sijhawm nws yuav tsaug zog.Ntawm qhov tod tes, qee qhov kev tshawb fawb tau ua rau tsis ntseeg txog qhov ua tau zoo ntawm lub teeb xiav thaiv tsom iav.Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2018 tau luam tawm hauv phau ntawv Journal Ophthalmology thiab Physiological Optics tau xaus lus tias thaum lub teeb xiav raug tuaj yeem ua rau pom qhov tsis xis nyob, cov pov thawj rau seb lub teeb xiav lub teeb pom kev tuaj yeem txo cov tsos mob no tsis tiav.Ib yam li ntawd, kev tshuaj xyuas xyoo 2020 tau luam tawm nyob rau hauv Cochrane Database of Systematic Reviews pom muaj pov thawj tsis txaus los txhawb kev siv lub teeb xiav tsom iav kom txo cov qhov muag pom.Txawm hais tias kev tshawb fawb tau sib xyaw, ntau tus neeg qhia txog kev txhim kho hauv qhov muag kev nplij siab thiab kev pw tsaug zog zoo tom qab hnav tsom iav xiav lub teeb thaiv hauv lawv lub neej txhua hnub.Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias ib tus neeg cov lus teb rau cov tsom iav no yuav txawv raws li cov xwm txheej xws li lub sij hawm raug tshuaj ntsuam, tus neeg raug rau qhov muag, thiab cov qauv pw tsaug zog uas twb muaj lawm.Thaum xav txog qhov muaj peev xwm ua tau zoo ntawm lub teeb xiav thaiv cov tsom iav, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias cov iav no tsis yog ib qho loj-haum-tag nrho cov kev daws teeb meem.Cov yam ntxwv xws li qhov zoo ntawm cov lo ntsiab muag, qhov tshwj xeeb wavelengths ntawm lub teeb xiav tsom, thiab tus neeg sib txawv ntawm qhov muag physiology thiab lub teeb rhiab heev tag nrho cuam tshuam rau kev pom ntawm hnav cov tsom iav no.Tsis tas li ntawd, kev coj tus kheej mus rau qhov muag kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb heev.Ntxiv nrog rau kev siv lub teeb xiav thaiv cov tsom iav, noj cov tshuaj ntsuam tsis tu ncua, kho qhov ci ci thiab qhov sib piv, siv cov teeb pom kev zoo, thiab xyaum pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev tswj xyuas qhov muag tag nrho thiab txhawb kev pw tsaug zog.
Tag nrho cov nyob rau hauv tag nrho, thaum cov pov thawj scientific ntawm kev ua tau zoo ntawm lub teeb xiav thaiv cov tsom iav tsis muaj tseeb, muaj kev txhawb nqa loj hlob rau lawv lub peev xwm los txo qhov muag pom thiab txhim kho kev pw tsaug zog hauv qee tus neeg.Yog tias koj muaj kev tsis xis nyob los ntawm lub sij hawm ntev ntawm kev tshuaj ntsuam los yog muaj teeb meem pw tsaug zog tom qab siv cov khoom siv digital, nws yuav tsim nyog txiav txim siab sim lub teeb xiav thaiv cov tsom iav.Txawm li cas los xij, lawv cov kev siv yuav tsum raug suav tias yog ib feem ntawm kev saib xyuas qhov muag thiab kev pw tsaug zog, thiab nco ntsoov tias cov lus teb ntawm tus kheej yuav txawv.Kev sab laj nrog tus kws kho qhov muag tuaj yeem muab cov lus qhia tus kheej ntawm yuav ua li cas koom nrog lub teeb xiav thaiv iav rau hauv koj lub neej txhua hnub.
Post lub sij hawm: Dec-06-2023